Summer : వేసవిలో అధిక రక్తపోటును నియంత్రణ

ఈ ఐదు పండ్లను తినండి...

Summer : వేసవిలో అధిక రక్తపోటును నియంత్రణ

అధిక రక్తపోటు అనేది వేసవిలో ఎక్కువగా బాధించే సమస్య. ఈ సమస్యను  జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్లలో మార్పు చేయడం ద్వారా చాలావరకు నియంత్రించవచ్చు. వేసవి కాలం లో ఈ క్రింద వివరించిన పండ్లను ఆహారం లో చేర్చడం ద్వారా  అధిక రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు.

వేసవిలో అధిక రక్తపోటును నియంత్రించే ఐదు పండ్లు: 
1. పుచ్చ కాయ/వాటర్‌మెలోన్ :
పుచ్చ కాయ /వాటర్‌మెలోన్ తక్కువ కేలరీల గల తాజా తీపి పండు. మీరు దీన్ని ఫ్రూట్ సలాడ్‌లో లేదా జ్యూస్ గా తీసుకోవచ్చు. ఇది విటమిన్-సి మరియు-ఎ, పొటాషియం, అమైనో ఆమ్లాలు, లైకోపీన్, సోడియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండును.  ఇది  అధిక రక్తపోటుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

Read More School : పాఠశాలల్లో చదవడం తప్పనిసరి సబ్జెక్టుగా మార్చాలి

mango-watermelon-260nw-747095803

Read More Mangoes In Fridge : మామిడి పండ్లను ఫ్రిజ్‌లో పెట్టి తినవచ్చా?

2. మామిడి/మాంగో :
మామిడి రుచికరమైనది మరియు అధిక రక్తపోటుకు గొప్ప పండు. ఎందుకంటే మామిడి ఫైబర్ మరియు బీటా కెరోటిన్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి రెండూ రక్తపోటును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

Read More People : ఈ గుణాలు ఉన్నవారు చాలా తెలివైనవారు..

3. కివి/kivi :
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న కివి పండులో ఫైబర్, విటమిన్-సి మరియు ఫోలేట్ ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. కివీస్ రక్తపోటు వ్యాధులైన స్ట్రోక్, హార్ట్ ఎటాక్ మొదలైన వాటిని నివారించుటలో తోడ్పడును.

Read More Green Peas Idli : గ్రీన్ పీస్ ఇడ్లీ ప్రయత్నించండి

banana-and-kiwi-salid_625x300_1528446107452

Read More Mini AC : చూడ్డానికే చిన్నదే.. చిటికెలో ఇంటిని చల్లగా చేస్తుంది..

4. అరటి/బనానా :
పొటాషియం అధికంగా మరియు సోడియం తక్కువగా ఉన్న అరటి అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌ను నివారిస్తుంది. అరటి అనేది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎక్కువసేపు ప్రజలు అనుభూతి చెందడానికి feel fuller for longer సహాయపడుతుంది, అధిక రక్తపోటుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

Read More Tesla Cars : వావ్​.. 10 లక్షల ఈవీలను 6 నెలల్లో తయారు చేసిన టెస్లా...

high-blood-pressure-symptoms-lower-blood-pressure-diet-955594

Read More Summer : మండే ఎండలు

5. స్ట్రాబెర్రీస్ :
స్ట్రాబెర్రీలో ఆంథోసైనిన్ (యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనం), విటమిన్-సి, పొటాషియం మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

Read More Motivation : బాధల గురించి ఆలోచించడం మూర్ఖత్వం...

Latest News

నేడు మహాకవి దాశరథి కృష్ణమాచార్య వర్ధంతి నేడు మహాకవి దాశరథి కృష్ణమాచార్య వర్ధంతి
మహాకవి దాశరథి కృష్ణమాచార్య దాశరథిగా ఆయన సుప్రసిద్ధుడు. పద్యాన్ని పదునైన ఆయుధంగా చేసుకొని తెలంగాణ విముక్తి కోసం ఉద్యమించిన దాశరథి ప్రాతఃస్మరణీయుడు. నా తెలంగాణ కోటి రతనాల...
Reba Monica John
Rashmika Mandanna
Rashi Singh
గోదావరి పుష్కర ఏర్పాట్లు షురూ...
స్మార్ట్ కార్డుల్లో ఆర్సీలు, డ్రైవింగ్ లైసెన్సులు

Social Links

Related Posts

Post Comment