Summer : వేసవిలో అధిక రక్తపోటును నియంత్రణ

ఈ ఐదు పండ్లను తినండి...

Summer : వేసవిలో అధిక రక్తపోటును నియంత్రణ

అధిక రక్తపోటు అనేది వేసవిలో ఎక్కువగా బాధించే సమస్య. ఈ సమస్యను  జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్లలో మార్పు చేయడం ద్వారా చాలావరకు నియంత్రించవచ్చు. వేసవి కాలం లో ఈ క్రింద వివరించిన పండ్లను ఆహారం లో చేర్చడం ద్వారా  అధిక రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు.

వేసవిలో అధిక రక్తపోటును నియంత్రించే ఐదు పండ్లు: 
1. పుచ్చ కాయ/వాటర్‌మెలోన్ :
పుచ్చ కాయ /వాటర్‌మెలోన్ తక్కువ కేలరీల గల తాజా తీపి పండు. మీరు దీన్ని ఫ్రూట్ సలాడ్‌లో లేదా జ్యూస్ గా తీసుకోవచ్చు. ఇది విటమిన్-సి మరియు-ఎ, పొటాషియం, అమైనో ఆమ్లాలు, లైకోపీన్, సోడియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండును.  ఇది  అధిక రక్తపోటుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

Read More జీవితంలో ఈ విషయాలు ముందుగానే నిర్ణయమవుతాయి..

mango-watermelon-260nw-747095803

Read More Chanakya Niti : ఎవరి బాధనూ ఈ ఐదు రకాల వ్యక్తులు అర్థం చేసుకోరు..

2. మామిడి/మాంగో :
మామిడి రుచికరమైనది మరియు అధిక రక్తపోటుకు గొప్ప పండు. ఎందుకంటే మామిడి ఫైబర్ మరియు బీటా కెరోటిన్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి రెండూ రక్తపోటును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

Read More Motivation : బాధల గురించి ఆలోచించడం మూర్ఖత్వం...

3. కివి/kivi :
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న కివి పండులో ఫైబర్, విటమిన్-సి మరియు ఫోలేట్ ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. కివీస్ రక్తపోటు వ్యాధులైన స్ట్రోక్, హార్ట్ ఎటాక్ మొదలైన వాటిని నివారించుటలో తోడ్పడును.

Read More Gold price : మరికొన్ని నెలల్లో బంగారం ధర @ 75 వేలు - వెండి ధర @ 95 వేలు..

banana-and-kiwi-salid_625x300_1528446107452

Read More Summer : మండుతున్న ఎండలు...

4. అరటి/బనానా :
పొటాషియం అధికంగా మరియు సోడియం తక్కువగా ఉన్న అరటి అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌ను నివారిస్తుంది. అరటి అనేది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎక్కువసేపు ప్రజలు అనుభూతి చెందడానికి feel fuller for longer సహాయపడుతుంది, అధిక రక్తపోటుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

Read More Realme నుండి మరో రెండు 5G స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు ఏప్రిల్ 24న విడుదల

high-blood-pressure-symptoms-lower-blood-pressure-diet-955594

Read More Green Peas Idli : గ్రీన్ పీస్ ఇడ్లీ ప్రయత్నించండి

5. స్ట్రాబెర్రీస్ :
స్ట్రాబెర్రీలో ఆంథోసైనిన్ (యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనం), విటమిన్-సి, పొటాషియం మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

Read More Cooling : వేసవిలో చందనంతో కూలింగ్ ఫేస్ ప్యాక్స్..

Latest News

డిండి MRPS గ్రామ శాఖ అధ్యక్షులుగా ముదిగొండ వెంకట్ డిండి MRPS గ్రామ శాఖ అధ్యక్షులుగా ముదిగొండ వెంకట్
జయభేరి, డిండి : మాదిగ రిజర్వేషన్ పోరాట సమితి(MRPS)కామదేను గౌరారం గ్రామ శాఖ అధ్యక్షులుగా ముదిగొండ వెంకట్ ను శుక్రవారం ఏకగ్రీవంగా ఎన్నుకున్నారు. ఈ మేరకు మాదిగ...
తెలంగాణ రాష్ట్ర గిరిజన గురుకుల మహిళా డిగ్రీ కళాశాలకు నేషనల్ అసెస్ మెంట్ అక్రెడిటేషన్ కౌన్సిల్ (న్యాక్)B++గ్రేడ్ మంజూరు
చంద్రమౌళి( CM) కు బీసీ సంఘం ఆధ్వర్యంలో ఘన సన్మానం 
ఎబివిపి ఆధ్వర్యంలో క్రికెట్ పోటీలు నిర్వహించినారు.
ఉపాధ్యాయుల సమస్యల పరిష్కారం PRTUTS తోనే సాధ్యం 
గుడికి భూమి పూజ చేసిన ఎమ్మెల్యే రేవూరి ప్రకాశ్ రెడ్డి 

Social Links

Related Posts

Post Comment